przed po

[...] : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : BRAK MIARY Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Zwiększenie [...]

nie wszyscy odbiorcy maja dostęp do sfd. Tak naprawdę nawet najlepszy smak po jakimś czasie się znudzi. Czy jest szansa żeby olimp wypuścił jakieś tzw. "próbki", co by przed zakupem puchy lub wiaderka zapozać się ze smakiem?

[...] Silvą gdzie za mało domininował Gdzie w ogóle był gorszy. Widziałeś w ogóle tą walkę? Rychu nie mógł wyrządzić Wandowi zbyt wiele krzywdy. Wand bronił się skutecznie przed obaleniami (mimo, że Rychu ma je chyba najlepiej opanowane z całej czołówki Pride), za to w stójce klepał Rycha przeokrutnie... Najbardziej zaś wymowna jest końcówka [...]

- Posiłki przed i po treningowe

ale tak szczerze? widzieliscie kiedys zeby komus po ciosie rekawica polecialy zeby? ochraniacz nazywa sie na zeby ale jego glownym zadaniem jest ochrona przed porozcinaniem warg o zeby ew. odgryzieniu jezyka.

No właśnie przed walka z Silvą podchodziłem sceptycznie do Cormiera, po walce z Big Footem sie przekonałem do niego... Mówisz, że powinienem sie jednak "odkonać" od Silvy raczej? Może i masz racje. Jednak Josh ma doświadczenie, i nie jest typowym bezstójkowiczem. Ale Cormier jak na razie sobie dobrze w stójce radzi. A jego solidną bazą [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-dwugłowe ramion, ramienno promieniowe, mięsnie przedramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Bardzo dobre, jako rozgrzewkowe przed ciężkimi seriami ze sztangą, [...]

Przed siłownią rozgrzewka i możesz się trochę porozciągać, szczególnie w trakcie treningu powinieneś rozciągać ćwiczone mięśnie. Po treningu możesz trochę ponapinać mięśnie, które ćwiczyłeś.

to tak sie postaram, a co przed bieganiem? weglowodany zebym mial cos spalac? Czy lepiej po uzupelnic?

Kup Bcaa i biegaj;] Ja masuje, wyliczylem sobie zapotrzeboowanie kcal wieksze przez to bieganie i masa idzie;) Ja robie tak: trening fwb+absII, 10min przed koncem pije porcje bcaa, nastepnie przebieram sie w 3minuty i biegam 25-30min, wracam glodny pije bialko+carbo ide prysznic, cos tam i po ok 30minutach jem obiad. Dodam, ze jestem ekto.

NO wiem ze nie nalezy ale kurde ten ryzto jakas masakra. Ledwo po nim zjadlem twarog przed snem , a teraz ledwo sniadanie bo czuje sie ciagle pelny ;D

jak cwiczyles 5 miesiecy to moze wklej swoje fotki przed i po, albo chociaz podaj wymiary Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-08-26 10:34:00

Nawet sensowniej. Tydzien przerwy naprawde dobrze ci zrobi. Dwa to juz nie zabardzo ;) Tylko zafunduj sobie male pieklo przed ta przerwa, pojedz po maksach.Zeby jedzonko swiateczne mialo gdzie wchodzic oprocz boczkow ;)

[...] zawesze jest na poczatku kozak teraz dawki mysle ze 4-6tyg stosowania 20-30mg dziennie do tego sylimaron olimpu 3 kap/dzien po posilkach i do tego z treca fat transporter 3tab /dzien przed posilkami Zawiera duzo choliny a wiec tego co jest w esselivie a o wiele drozsze Odblok mysle ze mozemy sobie darowac. Dieta i trening ulozona pod cel cyklu

przed aero i po aero ww złożone z białkiem

Były robione badania naukowe/testy na ten temat i wykazały one że skład ciała po odstawieniu SAA wraca do punktu wyjściowego , czyli takiego jaki mieliśmy przed cyklem Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-07 01:34:25

a trening gdzie poczytaj jeszcze w podwieszonych o przed i po treningowych posiłkach

sniadanie do bani.Daj owsiane mleko rodzynki Jajka zostaw wywal ten homo .Tam prawie sam cukier duzo konserwantoe ulepszaczy.Przed silownia nie widze bialka zadnego.Te banany to potreningu bezposrednio daj.Warzyw po treningu unikaj daj makaron durum lub ryz +bialko.W ostatnim posilku zamiast jogurtu serek wiejski i orzechy

slyszalem ze przed treningiem duzo wegli a po treningu dopiero bialko

THX Ciekawe co jeszcze wymyśłą "Zostańmy friends" to ostatnie zdanie ,przed zrobieniem cie w wała !!! Ale po przeczytaniu posta "byłem taki glupi" zmieniasz się w Don Fernanda i wszystkie laski twoje ;)